Якщо ви бачите, що дитина мружиться, напружується, близько підходить до якихось предметів, — це тривожний дзвіночок. Треба відвідати офтальмолога. Досвідчений лікар підбере варіант корекції. Але, щоб уникнути погіршення зору в малюків, батькам варто дотримуватися деяких рекомендацій.
Профілактика: головні правила
Для профілактики виникнення в дітей проблем з очима батькам потрібно:
- Стежити за повноцінним та збалансованим раціоном. У меню обов’язково мають бути яйця, горіхи, мед, морепродукти, цитрусові, яловичина, м’ясо кролика, кефір, сир, відварна риба, а також ягоди (журавлина, брусниця, чорниця) та зелень (кріп, петрушка).
- Правильно організувати місце для навчання. Монітор розташувати на відстані 50–60 см від очей. Освітлення має падати з лівого боку, бути не дуже яскравим, але й не темним.
- Давати дітям спеціальні вітаміни та мінерали для профілактики. Щодо них попередньо потрібно проконсультуватися з офтальмологом.
Також корисно буде запровадити звичку робити гімнастику для очей.
Додаткові поради
Основна причина короткозорості в дітей — спадковість. Ще один грізний ворог здорових очей малюків — це гаджети. Телефони, планшети, комп’ютери сильно навантажують зір. Якщо батьки хвилюються щодо першої причини, на ранніх стадіях її може визначати дитяча офтальмологія в Києві. Досвідчений спеціаліст дасть вказівки про методи профілактики та лікування. Але варті уваги й інші поради:
- Обмеження часу в гаджетах. Чим більший монітор, тим це менш шкідливо для здоров’я дитячих очей. Чим ближчий екран (телефон або планшет), тим гірше для зору. Якщо малюк хоче подивитися фільм або пограти, краще, щоби батьки вивели зображення на великий монітор.
- Правильно організований розпорядок дня. Завдання батьків — за можливості обмежити зорові навантаження або хоча б зробити так, щоб між ними була перерва. Встановіть графік використання ПК та гаджетів. Також важливо робити перерви в заняттях, бажано — кожні 20 хвилин. Під час відпочинку уникати того, що може спричиняти напругу очей.
- Чудовий засіб профілактики погіршення зору — прогулянки на свіжому повітрі. Дитині необхідно проводити на вулиці не менш як дві години на день.
Важливо пам’ятати, що найчастіше малюки не можуть самі помітити симптоми погіршення зору, а з боку не завжди зрозуміло, що в них проблеми. Тому в маленькому віці відвідування офтальмолога один раз на рік — обов’язкове.
